An Unbiased View of ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज करने का तरीका

An Unbiased View of ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज करने का तरीका

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पेट पर फैट जमा हो रहे है तो नौकासन काफी ज्यादा फायदेमंग होता है. यह करने से बैली फैट कम होने लगते हैं.

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ब्रेस्ट फैट को कम करने के लिए नियमित रूप से चेस्ट फ्लाई ग्लूट ब्रिज का अभ्यास कारगर साबित होता है। इसे करने से ग्लूट्स, छाती और कोर मसल्स को मज़बूती मिलती है। साथ ही रीढ़ की हड्डी, पीठ की मांसपेशियों और हिप फ्लेक्सर्स को मज़बूती मिलती है। इसे नियमित तौर पर करने से अतिरिक्त कैलोरीज़ बर्न हो जाती है।

सही मात्रा में पानी पीना भी ब्रेस्ट बढ़ने के उपाय का एक हिस्सा हो सकता है, क्योंकि पानी पीने से आपके शरीर का पोषण सुधर जाता है और शरीर में जमा टॉक्सिन निकल जाते हैं। इसी लिए सही मात्रा में पानी पीने से आपके ब्रेस्ट का स्वास्थ्य सुधारने में सहायता मिलती है।

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सबसे पहले, थोड़ा सा नारियल तेल हाथ में लें। अगर तेल जम रहा हो तो इसे थोड़ा गरम कर लें, क्योंकि इस्से ये ब्रेस्ट में आसानी से खुश्क हो जायेगा इसलिए हल्का गरम करना बेहतर होगा।

घूमना-फिरना सेहत के ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज करने का तरीका लिए होते है बेहद फायदेमंद

महिलाओं में ब्रेस्ट का साइज़ छोटा रहने के कई कारण हो सकते हैं। यहां कुछ सामान्य कारण दिए गए हैं:

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उष्ट्रासन के कारण पेट की मांसपेशियों में खिंचाव होने लगता है. जिसके कारण मसल्स सिकुड़ने लगता है और पेट कम होता है.

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